![Jak radzić sobie z wszechobecnym cukrem z słodkich przekąskach ?](/upload/naturalnosci/blog/IMG_9398.jpg)
Jeśli większość przekąsek , które spożywasz Ty i Twoja rodzina zawiera w składzie cukier, to nie będzie Wam łatwo z niego zrezygnować . Najlepiej czytać etykiety , produktów , które spożywamy , aby uświadomić sobie fakt , iż cukier jest wszechobecny w diecie większości z nas ![🍦](/upload/naturalnosci/images/2024-07-21_1_82.png)
![🍩](/upload/naturalnosci/images/2024-07-21_2_12.png)
![🍦](/upload/naturalnosci/images/2024-07-21_1_82.png)
![🍩](/upload/naturalnosci/images/2024-07-21_2_12.png)
![🍭](/upload/naturalnosci/images/2024-07-21_3_6e.png)
Odzwyczajenie się od chęci sięgania po smak słodki to nie lada wyzwanie, dlatego wybieraj mądrze - zdrowsze przekąski !
Na co możesz zamienić swoje ulubione batony , ciastka , cukierki ?
- gorzką czekoladę
- orzechy , nasiona , pestki
- owoce i suszone owoce.
- chipsy owocowe i warzywne
- koktajle owocowo- warzywne
- batony o dobrym składzie ( wszystkie wymienione pozycje i ich szeroki asortyment znajdziesz w sklepie naturalnosci.pl)
Zdrowe zamienniki słodyczy to świetny sposób aby zaspokoić ochotę na coś słodkiego, jednocześnie dbając o swój organizm i swoje zdrowie . Dzięki temu , że świadomość dotycząca zdrowego odżywiania cały czas rośnie, łatwiej jest wprowadzić je na stałe do swojej codziennej diety .
Świetnym wyborem będą także dania na bazie kaszy jaglanej, która ma nie tylko wysoką wartość odżywczą ale także bardzo szerokie zastosowanie w naszej kuchni . Choć na początku obecność tej kaszy jako zamiennika słodkich przekąsek może nam się wydawać nieco dziwne, to wystarczy zobaczyć ile ciekawych przepisów na pyszne dania z jej udziałem pojawiło się w ostatnim czasie , np: słynne rafaello z kaszy jaglanej czy jaglane puddingi. Podzielimy się z Wami naszym sekretnym i mega sprawdzonym w naszym cateringu przepisem na creme brulee jaglany , który pokochały już setki osób , w tym dzieci
Oto przepis na przepyszny , znany wszystkim doskonale creme brulee w zdrowej wersji ![⬇️](/upload/naturalnosci/images/2024-07-21_5_f3.png)
Jaglany creme brulee
![🫶](/upload/naturalnosci/images/2024-07-21_4_86.png)
![⬇️](/upload/naturalnosci/images/2024-07-21_5_f3.png)
Jaglany creme brulee
Potrzebujesz :
Składniki na 4 - 6 pucharków
⅓ szklanki kaszy jaglanej
2 szklanki mleka kokosowego
¼ szklanki oleju kokosowego
¼ szklanki cukru trzcinowego
ziarna wyskrobane z 1 laski wanilii
¼ łyżeczki soli morskiej
Kaszę prażymy na sucho. Następnie przekładamy ją na gęste sito i przelewamy najpierw wrzątkiem, a później zimną wodą. Kaszę ponownie umieszczamy w garnku. Dodajemy połowę przygotowanego mleka kokosowego, 200 ml wody, cukier , sól i nasionka z laski wanilii (strąk możecie użyć do kolejnego gotowania). Gotujemy na wolnym ogniu przez około 20 minut (kasza powinna być miękka i gęsta). Zdejmujemy z ognia, dodajemy olej kokosowy i miksujemy blenderem stopniowo dolewając zimne mleczko kokosowe aż do uzyskania kremowej konsystencji. Deser przekładamy do kokilek. Kiedy wystygnie dekorujemy owocami oraz miętą.